12:09 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Все побежали - и я побежал :-D
Несколько моих ПЧ начали записывать свои тренировки, чтобы прогресс отслеживать и вотэтовсё. Я пишу в блокноте, но мир же должен знать, что я делаю :-D
Так что кому интересно - прошу под кат.

27.06.2018

29.06.2018

2.07.2018

9.07.2018

11.07.2018
Ох, это была жесть :alles:
Разминка: суставная гимнастика, 20 берпи (я опоздала, а делали все, мне стыдно :shuffle2: ), 2 минуты выпады, 2 минуты ситапы, 1 минута планка
Комплекс: 5 кругов
15 берпи+прыжки на коробку
15 берпи+подтягивания
30 махов гирей (сначала взяла 16, т.к. меньше не было, но потом с девочкой делали по очереди с 8, т.к. с 16 я не могла дышать :-D)

на все про все давалось 30 минут, я за это время сделала 4 круга и еще 15 берпи с коробкой. Первые махи с 16 кг меня очень выбили из колеи.
запись создана: 28.06.2018 в 09:42

@темы: девочка-белочка

URL
Комментарии
2018-06-28 в 11:06 

Lief
Так и проходят каникулы, в полуметре от расслабления, в коротком падении взгляда до листьев, в трех прыжках до крон деревьев.(с)
Мне интересно)

2018-06-28 в 11:56 

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
а чего это у вас девчонки жим лежа не делали?

2018-06-28 в 12:01 

Belkgirl
Бельчатина, а как протяжка с блином делается?
выпады по 50 на каждую ногу , без веса?
тож интересно почему девочки без жима:attr:

2018-06-28 в 14:36 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Lief, :buddy:

~Ветер~, Belkgirl, я не знаю, почему без жима :( Может потому что скамейка только одна. А может потому что из девочек только я одна пожму пустой гриф :-D

как протяжка с блином делается?
неудобно :-D как рывковая протяжка со штангой, только блин в руках держишь

выпады по 50 на каждую ногу , без веса?
не, всего 50. И без веса, ага

URL
2018-06-28 в 15:22 

Belkgirl
Бельчатина, вот и я подумала , что с блином неудобно должно быть. :hmm:

2018-06-28 в 15:24 

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
зато захват тренирует (или как это называется по-русски?) grip strength

2018-06-28 в 15:54 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Belkgirl, ну, новые паттерны движений, все дела) Да и не так уж неудобно. Но ощущается правда по-другому.

~Ветер~, ага, и еще другие мышцы-стабилизаторы включаются

URL
2018-06-28 в 16:48 

Belkgirl
Бельчатина, прикольно)

2018-06-30 в 09:15 

Belkgirl
Бельчатина, бывает, иногда организм словно бунтует против тренировки и надо делать передышку. Комплекс прям нудный попался - столько повторов на 3 упражнения О_о я б наверно после 30 коробок упала и не встала бы уже))))

2018-06-30 в 11:33 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Belkgirl, та меня колбасило целый день вчера, то ли на погоду, то ли от недосыпа всю неделю, а на тренировке, видимо, настал апофигей :-D
Не знаю, 30 коробок норм. Мы недавно 50 делали - вот это было даа...:alles:

URL
2018-06-30 в 15:09 

Belkgirl
Бельчатина, так 3 по 30 уже 90! Жесть))))) у меня колени болят после коробок((

2018-06-30 в 21:33 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Я все равно только 40 сделала всего 😁

URL
2018-07-12 в 12:40 

Belkgirl
Бельчатина, огого, такой хороший комплекс) а я уже больше недели не была на тренировке, муж уехал и родители тож на море= некому смотреть ребенка(((( печаль печальная((((

2018-07-12 в 12:53 

Бельчатина
Закрой глаза и смотри
Belkgirl, хороший не то слово :-D у нас за 30 минут только один человек успел сделать.
Ну ничего ,скоро кто-нибудь вернется, и будешь ходитЬ)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Беличьи угодья

главная